こんにちは。
加藤綾子（@akvnimp）です。
大きな本番に向けて練習していると、大体１か月～１週間前くらいがいちばん精神的にキツくなる時期だと思います。
そんなとき、みなさん、どうしてます？
わたしがよくやっているのが、通し練習です。
それも、そんじょそこらの通し練ではありません。朝起きてすぐ、朝イチの通し練習です。
目覚めてすぐは、心も身体も思い通りになんて動かない
朝起きたときって、当然、身体はぜんぜん起きていません。
顔を洗ってもまだ頭はぼんやりしているし、冬なら指や手が固まっていることでしょう。
そんな状態で、ボロボロになってもいいから通し練をするのです。
なんでこんなことをやるのかというと、この、「心も身体も全く思い通りにならない」状態が大事なのです。
本番って当たり前だけど緊張します。
緊張すると身体は固まってきます。頭も回りすぎちゃったりフリーズしたりします。
それでも無理やりにでも通せる状態になる。ひとつの演奏を、最初から最後まで運んでいく精神状態・身体状態に持っていく。
これが、この朝イチバンの通し連のミソです。
▶本番直前の緊張感をうまくコントロールする方法については、「本番前の緊張感と上手に付き合うための7つのアドバイス」をよければお読みください。
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疲れ切っているときの通し練もオススメ！
他にもいろんなパターンがあります。
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- 犬の散歩で走り回ったあとそのまま通し練
- オペラの本番終わって帰宅してすぐ通し練
- 眠くてしょうがないのに通し練
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などなど。
酩酊状態での通し練はさすがにオススメしません。
ですが、
「もう疲れた……」
「ともかく眠い……」
というときに演奏してみると、意外と追い詰められて、普段気がつかなかったことに気がついたりします。
まとめ
ともかく、
「心と身体が普通ではないとき」
通してみる。
これがけっこう効きます。お薬のように効きます。
また、本番数週間前の煮詰まっている時期は、ともかく本番を想定して練習する必要があります。
いったい、自分がどんな気持ちで、どんな状態で本番に臨めるのかなんてわかりません。
理想的な状態で本番に臨めるかどうかなんて、だれも保証してくれません。
というわけで、お仕事帰りでくたくたなアナタ。
明日は早起きしなくちゃいけないアナタ。
目覚めて一発、朝イチ通し練を試してみてはいかがでしょうか。
▼その他、ヴァイオリンの演奏法や練習法、本番前の過ごし方について知りたい方は、コチラのまとめも参考になさってください。
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それでは、また。
